N U T R I C I Ó N
Alimentos ricos en enzimas
FRUTAS
Se ha demostrado que la papaya y la piña son
a mejor fuente de alimentos que contiene
naturalmente enzimas digestivas. Por ejemplo,
la papaya contiene papaÃna que ayuda a la
digestión de proteÃnas y la piña contiene
bromelina que ayuda para la indigestión.
AGUACATE
Se incluye en las frutas, sin embargo, tiene vital
importancia porque este llega a proporcionar
la lipasa que es la enzima encargada de la
absorción de grasas de las cuales también
es proveedor él.
VERDURAS CRUDAS
Todas las verduras contienen enzimas de
manera natural, pero los más ricos en estas
on las hojas verdes como el brócoli, el apio,
la col, la remolacha, el perejil, el aloe vera,
entre otros. En estos se puede llegar a
encontrar hasta 30 enzimas diferentes. Es
muy importante que estén crudos, porque
asà es como conservan sus propiedades.
MANGO
También se encuentra en las frutas, pero su
importancia radica en ser de los cinco mejores
proveedores de enzimas que garantizan evitar
el estreñimiento, las hemorroides y los sÃntomas
de un colon irritable.
MIEL DE ABEJA
Las enzimas digestivas que contiene
ayudan para mejorar el movimiento
intestinal y la absorción de los
alimentos en este.
